Día 1
Desafío · Gratis · 5 días
Cinco días para volver a tu centro.
Un desafío breve y amable: cada día, una práctica corta de mindfulness para que la atención plena empiece a echar raíces en tu rutina.
De qué se trata
Un paso por día, sin exigencia.
Durante cinco días vas a recibir una práctica guiada y una pregunta para habitar el día con más presencia. No necesitás experiencia previa ni un lugar especial: solo unos minutos y ganas de frenar.
Al finalizar, vas a tener herramientas simples para sostener el hábito y seguir el camino en comunidad.
Día 2
Pausa diaria, generando el hábito
Día 3
El cuerpo como anclaje
Día 4
El Observador
Día 5
Emoción elevada
Sumate al desafío.
Escribinos y te contamos cómo empezar. Al terminar, seguimos practicando juntos en comunidad.
Empezamos El Desafío